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Demo

Gemista – gefülltes Gemüse

* Veganes griechisches Gericht
* ZUTATEN: 4 Portionen

✓4 große Fleischtomaten
✓4 grüne Paprika
✓1 Mohrrübe
✓8 Eßl. Reis, Risottoreis
✓1 Eßl. gehackte Petersilie
✓1 Eßl. gehackten Dill
✓1 Eßl. gehackte Minze
✓1 Bund Frühlingszwiebel
✓Olivenöl, Salz, Pfeffer zum würzen

Die Tomaten und Paprika waschen und oben (am Stilansatz) einen Deckel abschneiden. Dann die Tomaten aushöhlen - ein Teelöffel eignet sich gut, der und die Paprika säubern. Das Innere der Tomaten sehr klein schneiden, zerstampfen oder pürieren. Die Mohrrübe fein reiben und in das Püree geben. Die Zwiebeln klein schneiden und zum Püree geben. Ebenfalls die Kräuter und den Reis unterrühren und mit Salz abschmecken. Die Tomaten und Paprika von außen mit Olivenöl einreiben und in eine mit Olivenöl ausgefettete verschließbare Auflaufform geben. Das Tomaten-Reis-Püree nun gleichmäßig auf die Tomaten und Paprika verteilen. Die Form nun gut verschließen, damit keine Flüssigkeit bzw. kein Dampf entweichen kann. In den auf 200 Grad vorgeheizten Backofen stellen und und ungefähr 40 Minuten garen. Wenn der Reis gar ist und die Tomaten und Paprika weich, den Deckel von der Auflaufform entfernen und nochmals für 10 bis 15 Minuten in den Ofen zum Bräunen zurückstellen.